키가 좀 작은 아이에게 필요한 것이 있을까요?
치료받을 정도는 아니라고하는데
체중도 적게나가고 키도 작아서 걱정입니다.
입이 짧은데 한약은 먹지도 않을것 같고
답답한 마음에 질문드려봅니다.
안녕하세요. 박하늘 육아·아동전문가입니다.
남들(또래친구들)보다 왜소한 체격이라면 충분한 잠과 영양소(단백질위주의식단)의 고른 섭취는 필수입니다. 여기에 성장판을 자극해주는 운동 및 활동들이
반드시 이루어져야 합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 성장이 지연되니 많이 답답하시겠습니다.
이런 부모의 마음을 아이는 알리 없으니 더더욱 힘들 수 밖에 없는 것 같습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많은 것 같습니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이 되겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트램폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다..
아이가 음식을 고르게 꼭꼭씹어 잘 먹고 편식하지 않도록 하는것은 건강의 밑거름이 됩니다.
이이가 키가 작아걱정이 되신다면
키성장에 도움이 되는 몇까지 알려드릴거예요 ..
우선 성장판이 자극되는 운동하기..
줄넘기 농구 트램폴린 등이 대표적입니다.
성장호르몬이 가장 왕성하게 나오는 시간 저녁 10시~새벽 2시사이 대에 숙면 취하기
매일 15~20분 정도는 햇볕을 직접 쬐어 뼈에 필요한 비타민 D가 충분히 합성되도록 하기 등
참고하세요
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 키 성장은 개인차가 있습니다.
아이의 키성장을 도와주시고 싶으시다면 편식을 하지 않도록 음식을 골고루 먹이는 것이 중요합니다.
숙면을 잘 취할 수 있도록 해주시고, 점프운동과 줄넘기 운동을 시켜주도록 하세요.
그리고 아이의 키 걱정으로 우려된다면 성장판 검사도 해보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
키가 작은 아이를 지원하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취, 정기적인 의학적 평가, 건강한 생활습관과 사회적 지원이 필요합니다. 부모는 영양을 풍부하게 포함한 식사를 제공하고, 적절한 운동(줄넘기, 농구)을 하도록 도와주세요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 신장은 선천적인 부분이 가장 크고 후천적으로도 성장을 어느정도
도울수 있다고 합니다. 키 성장에 도움이 되는 것으로는 식습관을 규칙적으로
하고 야간 10시부터 새벽 2시 까지는 성장호르몬이 분비되어 수면을 취하게
하시고 줄넘기나 트렘플린 등의 운동을 규칙적으로 하여 성장을 도울 수 있으니
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
우선 활동을 늘리면서 식사량을 늘리는게 좋겠습니다
몸무게가 늘다보면 자연스럽게 에너지도 생겨 운동량도 늘것이며 키도 이에 따라서 늘어날수있을것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
운동꾸준히해주세요
밥도건강식으로잘먹게하고요
물론잠도10시전에자도록하는게성장에좋겠네요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
줄넘기 같은 운동도 시키시고
잠도 충분히 재우셔야 해요
그리고 골고루 잘 먹이시야 되요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
키는 정말 아직도 미지의 영역입니다.
성장을 잘 해주기 위하여 22시 이전에는 반드시 재우시고
골고루 먹이시면 운동을 시키는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이의 연령이 어떻게 되는지 모르겠네요.
지금 크다고 해서 성인이 되었을때 큰 것은 아니지만 어렸을때 잘먹어야 더 잘 크겠죠.
아이에게 좋은 영향제도 많으니 전문가와 상의해서 먹이면 될꺼 같구요.
한약은 아이들이 거부할 수 있으니 아이와 이야기를 나눠보고 결정하면 좋겠어요.
그리고 치킨, 고기 등도 많이 먹게 해주구요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
입이 짧으면, 아이가 먹고 싶어 하는 음식 위주로 음식을 챙겨 줘야 할 것 같습니다.
어느 정도 먹는 것에 익숙해지면, 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹여야 합니다.
그리고 아이의 신체 활동을 늘리기 바랍니다
몸을 많이 움직이면 식욕이 생길 수 있답니다
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
키가 크기 위해서는 영양, 수면, 운동 세 가지가 충족되어야 합니다.
우선 영양은 탄수화물, 단백질, 지방도 중요하지만 미네랄과 비타민이 충족되는지 잘 체크해 주시기 바랍니다. 이러한 영양소는 필요량은 미량이지만 우리 몸에 필수 영양소이기 때문에 야채 과일로 충족되지 않는다 싶으시면 종합 영양제로 섭취하게 하는 것도 추천해 드립니다. 특히 미네랄 중에 칼슘은 잘 알려진 바와 같이 뼈 성장과 연관되어 있으므로 미네랄, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해서 뼈 성장을 도와주시기 바랍니다.
수면의 경우 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10~2시 사이에는 깊은 잠에 들 수 있게 해 주셔야 합니다. 따라서 9시 반부터는 잠자리에 들어야 합니다. 자기 전에 충분히 몸이 이완될 수 있도록 따뜻한 물에 목욕을 하고 잠자리 독서나 대화 등을 통해 편안한 마음으로 잠에 들 수 있게 해 주시기 바랍니다. 누운 상태에서 다리나 발을 마사지해 주시면 성장판이 자극되면서 피로가 풀려 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
마지막으로 키 크는 운동으로는 무릎의 성장판을 자극하는 줄넘기나 뛰기 등이 있으며 무리한 근육 운동은 키 성장을 방해하므로 유산소 운동 위주로 시키시면 되겠습니다. 하지만 무엇보다 영양과 수면이 우선 되어야 하며 운동만을 했을 때는 오히려 피로감이 더 커지고 성장을 저해할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로, 많이 먹지 않으면 아이가 잘 크지 않는답니다
영양이 골고루 들어 있는 음식을 매일 잘 먹을 수 있도록 신경을 써야 합니다
특히 단백질과 칼슘은 성장기 아이들에겐 매 식사 때마다 섭취해야 합니다.
그리고 성장 호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에는 꼭 재우십시요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
키크는 음식보다 성장에 방해를 주는 요인을 파악하고 줄여주는게 좋아요. 잠들기 한시간전에는 격렬한 놀이는 하지 않도록 해주세요. 수면방해는 성장에 지장을 초래합니다. 아울러 즐거운 식탁분위기도 중요해요. 지속적인 가벼운 운동도 함께 해주는것도 좋은 방법입니다.