겨울 내내 제대로 볕을 본적이 없네요.
요즘 그나마 조금 햇빛이 보이는데
햇빛 쬐면서 운동하면 좋다고는 하는데
미세먼지에 비오고 눈오니 더 보기가 힘드네요
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
예전기사에서 본것같은데 사람은 하루 20~30분 정도만 쐬도 비타민D는 부족하지 않다고 합니다.
안녕하세요. 건강하고행복하세요^^입니다
하루에 15분만 햇빛을 쬐어도 비타민D가 합성된다고 합니다
넘 오래 있으시면 자외선 걱정되오니 15분만 쐬세요 ㅎㅎ
