햇빛은 하루 몇 분정도 쬐면 건강에 도움이 되나요?

겨울 내내 제대로 볕을 본적이 없네요.

요즘 그나마 조금 햇빛이 보이는데

햇빛 쬐면서 운동하면 좋다고는 하는데

미세먼지에 비오고 눈오니 더 보기가 힘드네요