햇빛이 인간에 주는 이로운 점이 뭐예요~

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

고혈압, 고지혈증

복용중인 약

고혈압약, 고지혈증약

직장과 집 셔틀만 하다보니 특히 겨울철에는 꽁꽁 싸메고 다니니 햇빛을 쐴 여유가 없는데 햇빛을 쐬면 인체에 어떤 면에서 이로운 점이 있나요~

Answer 1

햇빛을 쐬는 것은 인체에 있어서 매우 중요한 부분입니다. 가장 먼저 중요한 것은 햇빛을 쬐어야 비타민D의 합성이 원활하게 일어나 비타민D 결핍에서 자유로울 수 있습니다. 비타민D는 섭취만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이외에는 햇빛을 쐬어야 생체리듬이 규칙적으로 잘 돌아가도록 합니다. 또한 햇빛에 노출이 너무 안 되면 기분 문제가 생길 수 있으며 우울감이 발생할 수 있습니다. 이외에도 햇빛에 노출이 되는 것은 면역 기능을 강화시키고, 혈관 건강을 개선하며, 인지 기능 및 집중력에도 좋은 영향을 주며, 호르몬 조절에도 긍정적으로 관여하는 등 많은 영향이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 햇빛을 꾸준히 쐬어주는 것은 건강에 있어 유용할 수 있습니다. 햇빛을 쐬면 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비가 촉진되면서 스트레스가 줄어들고 기분 안정에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 D 합성에도 영향을 주는 등 전반적인 면역력 유지에도 기여하게 됩니다. 그러므로, 시간이 될 때 가볍게 산책을 해보는 것도 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.