적정 수면을 못취하면 왜 졸리고 힘들까요?

Question

잠을 잘못자면 담날 컨디션도 엉망이고 집중도안되고

적정수면도 중요한데 수면의 질이 더 중요하니

왜 잠을 잘자지못하면 종일 힘들까요?

Answer 1

안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.

혹시 낮에 커피나 여러 가지 카페인이 들어있는 음식이이나 차를 마시지 않나 생각해 보시길 바랍니다.

아니면 직장 생활에서 스트레스를 받아서

잠이 잘 안 오는 경우도 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

적정수면을 못 취하게 되면 뇌가 회복을 제대로 하지 못하기때문에 졸리고 힘듭니다

Answer 3

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........

적정한 수면 리듬과 수면의 질이 떨어지니 몸이 피곤해서 그런겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
수면부족은 만병의 근원이 될 수 있습니다. 보통 하루 6~7시간의 수면을 취해야 한다고하며, 수면은 재충전을 말하는데 수면을 못하면 충전이 덜된 전기차라고 생각하시면 됩니다.