하루에는 수면 시간을 얼마나 자야 건강한가요?

요즘에 일이 바빠서 계속 피로하고 잠을 많이 못 자고 있습니다.

근데 수면이 부족 하면 안좋다는 말이 있던데 잠은 몇시간을 이상 자야 건강한가요?