제 몸무게 에서 목표 몸무게 까지 빼는데 얼마나 걸릴까요

Question

키 165 몸무게 89 여자 입니다

가족들이 몸무게 50 만들면 제가 원하는걸 해준다고 해서 오늘 부터 다이어트 시작했는데

50까지 갈러면 얼마나 걸릴까요

치팅데이는 몸무게 앞 숫자가 6일때 할려고요

그 전 까지는 치팅데이 안 갖질 생각 입니다

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

다이어트를 하기로 마음을 먹었다면

그때 부터 독하게 마음을 먹고 1년 정도 시간을 가지면서 식이요법. 운동을 병행 해야 살이 빠질 것입니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.165에 89키로이면 운동빡세게 한다고 가정하에 1년정도 걸릴것같습니다.그리고 무슨 60키로에 치팅데이입니까 본인이 생각한 50키로까지 운동만 주구장창하세요.

Answer 3

정석적으로는 1주일에 0.5키로 빠지면 잘 빠진다고 생각하시면 됩니다. 단기간에 뺄 생각을 한다면 금방 지칠테니 식단 꼭 챙기시고 자주 움직여주세요!

Answer 4

50까지 가는데만 해도 엄청난 노력이 필요합니다.

일단 지방이 많은 분이라면 금방 뺄 수 있다고 생각합니다.

지방만 태우면 되거든요.

그치만, 근육이 탄탄한 분들은 빼기 힘들 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하지 않으면 거의 빼기 힘듭니다.

식단관리도 잘 하셔야 하고, 활동량도 늘려야 하고, 운동도 꾸준하게 하셔야합니다.

Answer 5

일단은 식단부터 적게 먹고 조절한다고 하면 한두달만에 단기간동안 10키로 가량 뺄 수 있다고 보고 거기서 유산송 운동도 병행라면 일년 안에 6만들수 있다고 봅니다

Answer 6

키 165에 89키로면 몸무게를 상당히 많이 빼야 할듯 합니다.

갑작스럽게 많이 빼면 부작용이 발생할수 있으니 한달에 5키로 정도씩 빼는게 좋을듯 합니다.

Answer 7

키 165에 몸무게 89kg이면 솔직하게 과체중에 해당하며 다이어트가 반드시 필요해 보이기는 합니다. 하지만 목표 감량까지 얼마나 걸리는지는 개인체질과 본인 의지에 따라 다르기 때문에 정확한 답은 없지만 3년에 걸쳐 천천히 하는게 건강에 도움 된다고 생각합니다. 다이어트 결심한 사람들은 대부분 처음부터 의욕을 가지면 한 달 안에 10kg 목표로 하고 실제 감량하지만 요요현상으로 다시 원점으로 돌아가기도 합니다. 월 1kg 그리고 년 12kg 목표로 해서 3년 동안 식단조절과 유산소 운동으로 얼마든지 목표 달성 할 수 있습니다. 몸무게 앞자리가 6으로 변하면 엄청난 자신감으로 치팅데이는 생각하지 않을수도 있습니다.

Answer 8

보통 정석으로 식단하고 운동하는 다이어트의 경우는 한달에 2킬로씩 감량하는 것을 목표로 합니다. 이런 경우에 30킬로 정도를 뺀다면 한 1년 6개월 정도를 목표로 하시면 될 거 같은데 치팅데이도 없이 다이어트를 하시면 빡세게 1년 목표로 하시는 거 추천드립니다.