과자를 먹으면 속이 좋지않아서 고민입니다

Question

제가 과자를 굉장히 좋아합니다 출출할때 과자를 자주먹는데 문제는 과자를 먹고나면 속이 울렁거립니다 그래서 과자를 안먹고 참다가 먹어버리곤 후회늘 합니다 어떻게 해야하죠?

Answer 1

시판 과자는 대부분 기름에 튀기거나 지방 함량이 높고 기름 성분이 울렁거림을 유발하기도 하는데요

과자는 당분이 많아 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 속이 메스껍거나 어지러운 증상이 나타날 수도 있어요

과자를 포기 못하시겠다면 구운과자나 견과류, 무설탕 통곡물 크래커, 동결건조 과일로 바꿔 드시면 속이 훨씬 편안해지실거같아요

Answer 2

과자를 먹은 뒤 속이 좋지 않은 경우는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 과자에는 기름, 설탕, 첨가물이 많이 들어 있는 경우가 있어 위가 예민한 사람은 소화가 불편해질 수 있습니다. 특히 공복에 먹거나 한 번에 많이 먹으면 속이 더 더부룩하거나 불편해질 수 있습니다.

Answer 3

밀가루나 유탕처리식품이 속에 잘안받는 것 같아요~

요즘엔 구운과자나

현미과자, 건강한 과자등등 단백질칩. 이런제품도 많이 나오고요 저도 비슷한상황 이라 건강한 간식을 찾고 있어요!

밀가루가아닌

쌀. 감자, 등 함유가 높은 과자를 드셔보세요

Answer 4

안녕하세요

과자를 먹으면 속이 불편하시다면 밀가루 소화 능력이 떨어져서 가스가 차고 울렁거리시는 것 같아요.

과자 말고 튀긴 것 대신 오븐에 구운 과자나 아몬크, 캐슈넛으로 심심함을 달래보시거나

밀가루 대신 쌀이나 현미로 만든 과자를 선택하면 소화가 훨씬 현합니다.

Answer 5

왜 과자 먹으면 울렁거릴까가 중요합니다

가능한 원인 몇 가지입니다.

기름(튀김유) → 위에서 소화가 느려 울렁거림

설탕 + 정제 탄수화물 → 혈당이 급격히 올라갔다 떨어지며 메스꺼움

공복에 과자 섭취 → 위산 자극

짠 과자 + 첨가물(MSG, 향료) → 속 불편

위가 예민한 경우 위염 초기 증상일 수도 있음

특히 공복에 과자 + 한 번에 많이 먹기가 가장 흔한 원인입니다.과자를 완전히 끊기 힘들다면 (현실적인 방법)

억지로 끊으려 하면 오히려 폭식하기 쉽습니다. 대신 이렇게 바꿔보세요.

① 공복에 먹지 않기

과자 먹기 전에 우유 한 컵,요거트,바나나

→ 위를 먼저 보호

② 양을 미리 정하기

봉지째 먹지 말고 작은 그릇에 덜어서 먹기

③ 덜 자극적인 과자로 바꾸기 추천 유형

구운 과자,통밀 크래커,감자칩 대신 오븐칩

④ 천천히 먹기

과자 + 물 같과자 대신 견과류 한 줌,고구마,팝콘(버터 없는 것)

통밀 과자 먹기

5분 이상 나눠 먹기

어떤 성분이 안 좋게하는지 확인해서 해당 부분을 보완한 과자를 드시는 것을 추천드립니다

Answer 6

저도 위장이 좋지않아서 밀가루 음식이나 튀긴음식 먹으면 바로 속이 안좋아지고 체한듯한 느낌이 들때가 많았는데 간식이 너무 먹고싶은데 에어프라이기로 고구마칩이나 연근칩 같은거 만들어서 건강한 간식 만들어먹어요!! 비록 맛이 아쉬울수는 있어도 오독오독한 식감만큼은 대만족이더라구요 ㅎㅎ

Answer 7

과자를 먹을 때마다 속이 울렁거리는 걸 보면 밀가루나 당류 혹은 특정 과자의 성분이 몸에 받지 않는 것으로 보이니 섭취를 자제하시고, 건강한 간식으로 대체해 보시는 것이 좋겠습니다. 미리 건강한 간식들을 준비하여 쟁여 놓는 게 좋을 듯 해요~