집에 있든 사무실에 있든 기분이 좋든 나쁘든 배가 불든 배가 고프든 과자가 자꾸 먹고 싶어지고 내 의지와 상관없이 과자를 먹는것 같아 고민입니다.
건강검진결과 아무 이상이 없는데 의지와는 달리 생각도 하기전에 벌써 과자를 먹고 있는지 참으로 걱정이 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
건강에 문제가 있어서 그런 것이 아닙니다. 그냥 잘못된 습관입니다. 배가 부르면 안 먹어야 하는데 자꾸 먹게 되는 습관인 것이지요. 습관은 조금씩 바꿔 나가야 합니다. 가장 좋은 방법은 눈에 보이는 곳에서 과자를 치우는 겁니다. 과자를 사지 않는 것도 좋구요. 그럼 자연스럽게 안 먹게 되지 않을까요?
