고민상담
마른체질이고 평소 건강한것 같은데 고혈압 판정을 받았습니다.
평소 야식도 안먹고 운동도 꾸준히 하는데 병원에서 고혈압 판정을받고 충격 받았습니다.
이런 경우 어떻게 관리해야하나요??
약먹는것도 싫어하는데 약을 받고 나니 실감이 나네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다....
요즘은 식습관 불규칙 생활 이런 영향으로 고혈압 판정이 나는경우도 있고 집안력도 영향도 있지요.
관리 잘하셔서 완치하시길 바랍니다.
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
아마도 물 섭취를 많이 않하실것 같으세요
하루 2리터 마시도록 지금부터 물량을 늘려보세요
생수여야하고 아침 일어나면 식사전까지 500마시고 식사후 오전에 500 오후 500 저녁식사 후 잠자기 전까지 500
시간을 정해서 마시면 가장 좋구요
개인적으로 삼다수 권해드려요
약을 받아오셨다니 아직 복용전이시라면 3~6개월정도 해보시면 답이 나올거예요
지금 하시는 루틴에 물만 추가한거예요
물 마시기 생각보다 정말 힘들어요
그러나 습관화 되면 수분이 부족할때 내몸에서 일어나는 변화를 바로 바로 알아 차릴수 있어서 좋답니다
참고로 저는 물마시기 6년 됐고 50대후반으로 성인병 하나없고 아주 건강체 입니다
물의기능 물의역할 네이버나 유투브 찾아보시면 더 빨리 답을 찾으실겁니다
건강이 최고의 경재력입니다
안녕하세요. 노란후투티290입니다.
고혈압의 경우 체중조절이 필요하며 몸에 좋지 않은 염분 섭취나 알콜 섭취를 조절하여 관리가 필요합니다.
감사합니다.