잠은 적당량 자는거랑 엄청 오래자는거랑 피로도 회복에서 다른가요?

Question

잠은 적당량 자는거랑 엄청 오래자는거랑 피로도 회복에서 다른가요?

과학적으로 잠을 오래자면 피로도 회복되는 정도가 달라질수있나요?

Answer 1

하루 적정 수면 시간은 6 ~ 8시간 정도로 보고 있습니다.

이보다 수면이 부족하면 피로가 쏟아질 수 있고,

너무 많이 자게 되는 것도 잠을 자는 동안에

체온이 일시적으로 떨어져 저체온증 때문에 피로가 쌓일 수 있습니다.