낮잠효과는 어떤게 있고 얼마가좋은가요?

Question

낮잠은 어떤 효능이 있고, 어느정도 자는게 좋은가요?

잠은 많은데 잠은 부족해서 평상시 15~20분 씩 잡니다.

어떤 방식으로 자는게 효과가 좋은지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.네 질문속에 있듯이 점심시간 15-20분점도 낮잠은 많은 도움이 됩니다........