밥 먹고 나면 졸린 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.

밥 먹고 나면 가끔 졸릴 때가 있습니다.

이유가 무엇인가요?

혈당이 상승해서 졸리다고 하던데 정확히 이유가 무엇인가요

Answer 1

밥을 먹으면 일시적으로 혈당이 오르면서 혈액이 머리로 몰리게 됩니다.

당지수가 높은 정제 탄수화물 위주로 식사하면 혈당 스파이크로 인해서

혈당이 급격히 치솟을 수 있습니다.

밥을 먹고 졸린 것은 누구나 다 그러한 현상이 나타나는 게 정상이지만

혈당이 원만하게 올라야 한다고 합니다.

밥 먹고 혈당을 서서히 내리게 하면 졸린 증상이 없어질 수 있습니다.

밥을 먹고 나서 가볍게 걷기를 10분 정도 하면 혈당 강하에 도움이 되고

졸음도 예방할 수 있습니다.

Answer 2

식후졸은이유가 혈당변화이고 탄수화물이나설탕이많이들어간 음식을먹으면 혈당이급격히상승하고이에따라인슐린이분비되는데 인슐린은 혈당을 낮추기위해 세포로 포도당을이동시키는데 이과정에 트립토판이라는 아미노산도함께세포로들어갑니다 트립토판은 뇌에서세로토린이라는 행복호므몬을 만드는데 필요한성분인데 세로토닌은 부교감신경계를 활성화시켜 휴식과수면을촉진합니다

Answer 3

밥 먹고 많이 졸린가요? 혹시 혈당은 체크해 보셨나요? 혈당을 올리는 탄수화물을 많이 먹어서 그럴 수도 있어요 또는 위에 음식이 너무 많으면 소화시킨다고 에너지를 많이 사용해서 우리를 재울려고 한다고도 해요

Answer 4

식곤증때문에 졸린것으로 알고 있습니다 소화를 위해 음식이 위장으로 몰리고 그로인해 뇌로가는 혈류가 줄어들어 발생되는것으로 알려져있습니다