밥먹고 나면 특히 졸린 이유는 무엇인가요

Question

안녕하세요 요즘에 밥을 먹고 나면 유난히 엄청 졸리운데 왜 그런지 알려주세요 몸이 피곤해서 그런건지 아니면 무슨 이상이 있어서 그런지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 하고 나면 탄수화물과 당성분에 의해서 혈당이 빠르게 올랐다가 내려가면서 졸음이 나타날 수 있습니다

Answer 2

밥을 먹고 졸리는 것은 여러 

가지의 원인으로 발생할 수 있으며, 

일반적으로는 식사 후에는 소화 과정으로 인해 혈액이 위장으로 집중되면서 피로감을 느낄 수 있습니다. 또한, 탄수화물이 많은 식사를 하면 인슐린 분비가 증가해 졸음을 유발할 수 있습니다.

 

만약에 지속적으로 심한 졸림이 느껴진다면, 수면 부족이나 스트레스, 또는 건강 문제를 의심해볼 필요가 있기 때문에, 증상이 계속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.