아르기닌 효능,복용 시기와 횟수
아르기닌이 혈액순환에 도움이 된다고 알고있는데 하루 중 어느 시간대에 몇알정도 복용해야 효능이 좋을까요?
NOW Double Strength L-Arginine 제품이고 알약입니다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아르기닌의 경우 NO을 생성하는데 도움을 줄 수 있어
혈관확장을 돕고 강심작용을 돕는다고 알려져 있습니다.
어느시간에 몇알을 먹는다기 보다는
제품 뒷면을 올려주시면 자세한 설명 가능할 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장효과가 있습니다. 다른 아미노산보다 흡수율이 떨어져 단독 공복으로 드셔야 흡수가 증대될 수 있습니다. 만약 위장장애가 나타난다면 식후드시면됩니다. 아침 공복을 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌은 식전에 드시면 흡수 하는데 효과적이라고 하나 식후에 드셔도 됩니다. 간혹 건강기능식품 섭취를 할 때 식전에 드실 경우 위장장애 및 메스꺼움 등의 증상이 나타나는 분들이 있으므로 식후에 드시는 것을 추천드리며 특별히 정해진 시간은 없으며 본인이 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 드시는 것이 가장 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시켜서 혈액의 흐름을 원활히 하는 효과가 있습니다.
아르기는은 또한 에너지 생성에도 도움을 주게 됩니다.
그러므로 아침 식후 또는 점심식후에 드시는것이 좋습니다 .
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 보통 공복에 먹는 것이 일반적입니다.
2. 처음 드시는 경우라면 하루 1g정도 편하신 시간 공복에 드셔보시고, 몸에 큰 이상이 없으면 5g까지 늘려서 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장효과가 있어서 혈액순환에 좋다고 알려져있습니다만 큰 의미는 없습니다. 운동을 하신다면 운동 1시간전에 드시고 아니라면 아침 공복에 드세요. 하루에 2000~5000mg정도 드시면됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 운동전이나 아침에 식사와 상관없이 복용하는것을 권장합니다.
효능은
-피로회복:NO를 통해 혈관을 확장시켜 인체대사를 원활하게 도움
+숙취를 유발하는 성분을 빠르게 분해
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성하는 작용을하고 또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용이 됩니다.
효과를 위해 3개월정도 복용을 권장드리며 제품 선택시에는 의약품으로 나온 제품을 선택하시길 권장드립니다.
정신적, 신체적 무력증이나 회복기간 중 아미노산을 보충하도록 하여 기력을 회복하는데 보조요법으로 복용이 가능합니다.
과량복용시 설사 복통 메스꺼움을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용이 있어 혈액순환을 촉진합니다. 확장된 혈관을 통해 혈류 흐름이 원활해지고, 조직 구석구석 혈액과 영양소를 운반해 피로회복 기능도 있습니다.
아르기닌은 공복에 복용해야 흡수율이 높다고 알려져 있고, 1일 섭취량은 약 2~4 g 정도입니다. 해당 제품에는 한 알 당 아르기닌인 1g이 포함되어 있으므로 오전 오후 공복에 1알 씩 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
어떤 목적으로 사용하느냐에 따라 용량은 달라질 수 있습니다.
보통 하루 5000mg이하로 복용하시면 됩니다. 아르기닌은 흡수율이 매우 낮으므로 공복에 복용하시는게 좋습니다.
