안녕하세요 기구 필라테스는 말그대로 필라테스 기구를 사용합니다. 바렐, 리포머, 캐딜락, 체어가 있습니다.
매트 필라테스는 매트 위에서 하는 맨몸 필라테스라고 생각하시면 되는데 소도구(폼롤러, 링 등)를 사용할 수 있습니다. 기구는 센터에 가야하는 공간적 제약이 있지만 매트는 동작만 잘 알고 있으면 집에서도 혼자 할 수 있어요. 서로 동작은 다르지만 둘다 운동효과 엄청납니다. 코어강화 유연성 향상에 둘 다 좋아요.
기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어 등의 다양한 장비를 사용하여 운동을 진행합니다. 장비가 몸의 움직임을 보조하거나 저항을 제공해 효과적인 운동이 가능합니다. 반면, 매트 필라테스는 매트만을 사용해 체중을 이용한 운동으로, 장소에 구애받지 않으며 자신의 몸을 더 잘 통제하고 조절하는 능력을 기를 수 있습니다. 기구 필라테스는 더 집중적인 맞춤형 운동이 가능하고, 매트 필라테스는 간편하고 유연성이 높은 장점이 있습니다.