다이어트 정체기 관리법!!!!

Question

다이어트에 정체기가 왔는데 이때 어떻게 해야하는지 알려주실 수 있을까요???

알려주세요!! 정체기가 안끝나요ㅠㅜㅜㅜ 너무 힘들어요

Answer 1

안녕하세요. 샴푸 입니다.

저도 작년 여름부터 꾸준한 다이어트를 통해 지금까지 약 18kg를 감량했습니다.

질문자님의 글대로 저도 12kg 빠진 상태에서 2달 간 정체기가 오더군요. 급속히 살이 빠진 상태에서 살이 빠진 내 신체 리듬에 적응할 수 있는 시간을 주는 것이라 생각하시면 됩니다.

정체기에는 식단조절과 운동을 병행해도 체중이 줄지 않아 자괴감이 들기도 해요 ㅠㅠ

그러나 , 과거의 살을 빼시기전 모습을 떠올리시면서

"지금까지 뺀것은 1차전이고 지금의 정체기는 2차전을 위해 준비하는 기간이야" 라고 생각만 해주시면 정체기에도 마음의 위로가 될 수 있습니다.

운동과 식단은 그대로 병행하시고요. 운동량을 갑자기 늘리거나 식단을 더 줄인다면 쓰러지질 수 있습니다. 다이어트는 나 자신과의 싸움 , 인내력입니다.

정체기가 끝나면 1차전 때처럼 어느순간 체중이 뚝뚝 떨어집니다. 너무 걱정하지 마세요

화이팅입니다. ^~^