버스안에서 잠을 잘자는 방법은 무엇인가요

기본적으로 버스는 흔들리고 소음이 있잖아요 그런 상황 속에서도 잠을 편안하게 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요. 편안하게 자는 방법이요