건강관리
여름철에는 땀을 많이 흘릴 경우 다른 계절보다 짜게먹는게 좋나요?
안녕하세요. 야외에서 근무하는 직업을 가지고 있어서 여름철 땀을 많이 흘립니다.
이 경우에는 다른 계절보다 음식을 짜게먹는게 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 여름 같은 경우는 땀을 많이 흘리게 되면 몸 속에는 나트륨이 많이 소비가 됩니다.
일반적으로 조금 짜게 먹는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다
하지만 우리나라 음식 자체가 기본적으로 전체적으로 짜기때문에 그냥 드셔도 상관 없습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
야외에서 한낮에 땀을 많이 흘리는 직업을 가지고계신다면 소금을 더 추가적으로 섭취하셔도 됩니다