아이들에게 영양제를 언제부터 주는 것이 건강에 이로울까요
아이들에게 영양제를 먹이려고 하는데 어느시점에 어떤 것을 먹이는 것이
좋을지 고민입니다. 영양제로 인해 오히려 부작용이 생길 수 잇는 것은 아닌지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
일반적으로 아이들이 영양제를 복용하는 경우에는 다음과 같은 고려 사항이 있습니다:
영양제를 고려해야 할 때아이의 식사나 식습관으로 인해 필수 영양소가 부족할 경우, 영양제가 보충제로서 필요할 수 있습니다. 예를 들어 철분, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 부족할 수 있습니다.
아이가 특정 질병이나 건강 상태를 가지고 있을 때, 의사나 영양사의 추천에 따라 영양제가 필요할 수 있으며 예를 들어 철분 결핍성 빈혈, 비타민 D 결핍 등의 경우가 있습니다.
아이의 식사가 다양하지 않거나, 특정 음식을 섭취하기 어려운 경우에는 영양제가 보충 수단으로 고려될 수 있습니다.
너무 많은 비타민이나 미네랄을 섭취할 경우 유해할 수 있습니다. 이는 부작용을 초래할 수 있으며, 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)의 과잉 섭취는 중독의 위험이 있습니다.
영양제를 결정할 때에는 반드시 아동과 어울리는 적절한 용량과 종류를 선택하는 것이 중요하며 이를 위해 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
저출생 체중아는 출생 후 단기간 내에 성장해야 하므로, 보충 영양제가 필요할 수 있습니다.
채식주의자인 경우 또는 특정 식이 제한을 받는 경우, 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제가 필요할 수 있습니다.
아이들에게 영양제를 제공하는 결정은 각 아이의 개별적인 건강 상태와 식습관을 고려하여야 하며 일반적으로 다양하고 균형 잡힌 식사를 유지하고, 필요 시 전문가와의 상담을 통해 올바른 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 과도한 영양제 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로, 적정 수준에서의 사용이 필요합니다.