건강하게 오래 살기 위해서 꼭 알아야 할 사실은?

오래 살아도 건강하지 않으면, 사는 것이 고통인데요. 100세 시대 건강하게 오래 살기 위해서는 꼭 명심해야 할 중요한 사실에는 뭐가 있을까요?