달리기 오래하면 무릎연골에 어떤 영향을 끼칠까요?
안녕하세요.
달리기를 취미로 하는사람들은 무릎연골에 어떤영향을 끼칠까요? 안좋을까요? 아님 좋을까요, 개인적으로는 안좋을꺼 같은데 방송에서 오랫동안 마라톤을 해온 사람을 빗대서 더 건강해졌다고 나오는데 이거 일반화으 오류겠죠? 강해서 살아남은게 아닌 살아남아서 강한느낌?
안녕하세요. 쾌활한침팬지165입니다.
오랜 시간 동안 무릎에 부담을 주면 무릎 연골에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 장기간에 걸친 과도한 달리기는 다음과 같은 영향을 줄 수 있습니다:
연골 마모: 오랜 시간 동안의 달리기로 인해 무릎 관절에서는 지속적인 충격과 압력이 발생합니다. 이로 인해 무릎 연골이 마모되고 손상을 입을 수 있습니다.
염증 및 염증성 질환: 장기간의 과도한 운동은 관절 주변의 힘과 압력을 증가시킬 수 있어, 무릎 주변의 힘 전달 구조에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 무릎 주변의 힘 전달 구조에 염증이나 염증성 질환의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
스트레스 골절: 오랜 기간 동안 과도한 달리기는 무릎 주변의 뼈에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이로 인해 무릎 주변의 뼈에서 스트레스 골절이 발생할 수 있습니다.
퇴행성 관절 질환: 장기간에 걸친 과도한 무릎 부하는 퇴행성 관절 질환의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 이는 연골의 노화 및 손상으로 나타날 수 있습니다.
인대 및 근육 손상: 무릎 주변의 인대 및 근육은 오랜 시간 동안의 달리기로 인해 과도한 스트레스에 노출될 수 있습니다. 이는 손상의 원인이 될 수 있습니다.
이러한 문제를 최소화하려면 적절한 신발을 착용하고, 바른 자세와 기술을 유지하며, 특히 휴식과 균형 있는 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 무릎 통증이나 불편함이 지속되면 전문의의 조언을 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.반갑습니다.달리기를 오래하면 무릎이 안좋아져서 무릎연골도 닳아서 나중에 아플수 있어요.
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.
무릎연골은 사용할 수록 닿아 없어지는것이 연골인데
그만큼 오래 많이 사용하면 빨리 닿습니다.
축구선수나 운동선수들이 연골이 빨리 닿는데 그사람들은 연골 주변의 근육이 튼튼하기 때문에 더 버틸 수 있습니다
