오래 달리기를 가끔 하고 있습니다.
달리기 오래 할 경우 무릎 연골이 빨리 닳게될까요?
그렇다면 운동선수들이 일반인 보다 약해지는 속도가 더 빠르다고 볼수있는지요?
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
그렇지 않습니다.
달리기를 통하여 비복근이나 대퇴사두근이 발달해서 오히려 더 하체가 강해집니다.
다만, 무릎 보호를 위해서는 쿠션이 좋고 안정적인
러닝화를 착용하셔야하고 레그컬, 레그익스텐션. 지전거 타기 등 보조운동으로 근력을 키우면 무릎에
미치는 부담을 최소화 할 수 있습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
달리기를 하는 경우 무릎관절에서 체중과 중력을 완충하기 위해 많은 스트레스가 가게 됩니다 그러므로 연골이 빨리 닳게 되죠 운동선수들의 대부분은 무릎이 굉장히 좋지 않습니다
