자율신경실조증 약 끊고 고칠수 있나요?
자율신경실조증 때문에 신경안정제를 먹고 있습니다 근데 약을 안먹으면 잠도 잘못자는거 같고 더 불안한데 어떡하나요? 도와주세요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
율신경실조증으로 인해 신경안정제를 복용 중이시고, 약을 중단하면 수면 문제와 불안이 심해진다고 하셨습니다. 이는 약물에 의존하여 신체가 일시적으로 조절 능력을 상실하는 경우가 있을 수 있습니다. 이런 상황에서 중요한 것은 신체와 마음의 균형을 자연스럽게 회복하는 것입니다. 신경안정제 복용과 관련하여 다음과 같은 접근을 고려해볼 수 있습니다
전문가 상담: 처방한 의사와 상담하여 약물 복용의 필요성, 복용량 조정 또는 점진적인 중단 가능성에 대해 논의하세요. 갑작스러운 약물 중단보다는 점진적으로 줄여나가는 방법이 더 안전할 수 있습니다.
대체 치료법: 요가, 명상, 호흡 운동 등 스트레스 관리와 이완 기법을 통해 자율신경계를 조절하는 방법을 배워보세요. 이런 방법들은 신체의 스트레스 반응을 줄이고 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 불안을 감소시키고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 안전한 운동 계획을 세우세요.
수면 위생 개선: 좋은 수면 위생 습관을 개발하세요. 이는 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나기, 카페인과 알코올 섭취 제한, 잠자기 전 화면 사용 줄이기 등을 포함합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
자율신경실조증의 경우 약을 중단하시는 것은 가능합니다
운동을 자주 하시고 척추 스트레칭을 하세요
척추에서 자율신경이 나오거든요...
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
자율신경실조증은 신체의 자율신경계가 적절하게 조절되지 못하며 다양한 신체 증상을 유발하는 상태를 말합니다. 이는 스트레스, 정서적 불안정, 신체적 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 신경안정제와 같은 약물을 통해 증상을 관리하는 경우가 많습니다. 약물 치료는 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 원인에 대한 해결 없이는 장기적인 관리가 필요할 수 있습니다. 약물을 끊고 자율신경실조증을 극복하려면, 약물 치료 외에도 생활 습관의 변화, 스트레스 관리 기법, 심리 치료, 영양 관리 등 종합적인 접근이 필요합니다
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