자격증
간호조무사가 고령 환자에게 제공하는 맞춤형 운동 방법이 궁금합니다.
안녕하세요
고령 환자의 신체 능력을 고려하여 간호조무사가 추천할 수 있는 적절한 운동 프로그램과 운동 중 유의사항은 무엇인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미영 간호조무사입니다.
고령인 노인에게 적용할 수 있는 운동은
대체로 유산소운동, 스트레칭이나 간단한 근력운동을 추천할 수 있습니다
고령이기때문에 근감소증으로 인해 활동하다 낙상될 가능성이 높기에 무리하여 하지않도록 격려합니다
(낙상으로 인한 골절 위험 예방)
유산소운동: 걷기운동, 실내자전거타기, 수영 등이 있고,
벽을 이용한 푸쉬업, 스쿼트 또는 가벼운 생수통을 활용한 운동등이 있습니다(팔과 어깨 근육을 유지하는데 유용합니다
스트레칭도 있구요
앞서 작성하였지만 고령환자에게는 낙상위험에 대한 교육과 중요성을 상기하는 것 입니다