체식다이어트는 몸에 어떤가요?
순수 체식다이어트와 육류 등 단백질을 섭취하면서 하는 다이어트중 어떤것이 건강관리에 좋을지 궁금합니다. 다이어트의 핵심은 탄수화물을 줄여야한다고하는데요, 순수 체식만으로 건강관리가 되는것인지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
채식으로만 다이어트를 할 순 없어요
물론 채소에도 일정량의 탄수화물이 있긴 하지만 하루 에너지원으로 사용하기에는 부족하죠
적당한 량의 현미밥과 저염식 식사(단백질 포함)를 하시는게 다이어트에 이상적이랍니다.
운동과 같이 병행한다면 배가 되겠죠~? ㅎㅎ
제일 좋은건 시간맞춰 식사하는거고 간식 거르고 매 끼니마다 영양소에 맞게 드시는게 가장 올바른 방법입니다.
그리고 식사시에 국물이 있는건 피하시고, 웬만하면 짜고 매운 자극적인 음식은 되도록 피하시는게 좋습니다.
다이어트시 면역력이 떨어 질 수 있으므로 충분한 영양소를 섭취하는걸 권장합니다.
참고하시면 도움이 될 만한 글입니다 :)
건강한 다이어트 지속해나가시길 기원합니다 !
https://cafe.naver.com/vmaodus/2486
