콜라겐 최적의 복용시간이 언제인가요?
요즘 피부에 관심이 많아져서 콜라겐을 복용하기 시작했는데요. 제일 흡수가 잘 될 수 있는 복용 방법을 알고 싶습니다. 어디서는 공복이 좋다, 또 어디서는 식후에 먹어야 한다 등 제각각이더라구요. 제대로된 복용 시간을 알고 싶습니다. 함께 복용을 피해야 할 음식이나 영양제 성분도 같이 기재해주시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
공복에 단독으로 드시는게 좋긴합니다. 다른 영양제나 식사 직후에 복용하시면 흡수경쟁이 있을 수 있어서요.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
콜라겐은 단백질의 종류 중 하나로 일반적으로는 큰 무리없이 섭취가능합니다. 빼먹지 않고 복용가능한 시간을 정해서 일정하게 드시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
콜라겐은 음식이랑 같이 복용한다 하여 특별히 흡수율에 영향을 주거나 하는 것에 대하여는 명확히 결론이 난 것은 없는 것으로 판단됩니다. 콜라겐의 구조상 우선은 공복에 복용하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.
시간대는 딱히 상관은 없어보이며, 비타민C와 같이 복용하시는 것은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
콜라겐은 식전과 식후 모두 흡수율에 큰 차이가 없습니다.
저분자 콜라겐으로 드시면 되겠습니다
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
콜라겐은 식후에 복용하는 것보다 공복에 복용했을 때 더 좋으며 취침전 복용하시면 좋습니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
콜라겐은 이미 흡수가 잘 되게 쪼개져 있습니다. 그렇기에 식전에 복용을 하셔도 무방하니 식전에 복용하여 주세요
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
콜라겐은 단백질로 구성되며 의약품이 아닌 건강기능식품으로, 특별히 복용시간이나 음식물에 의한 영향이 거의 없는 성분입니다
최적의 효과를 위해서는 저분자량의 콜라겐이 3000mg이상 함유된 것을 섭취하면 됩니다