단백질 은 얼마나 먹는게 좋은 건가요?

Question

탄수화물 단백질 지방 은 필수 영양소 잖아 요 근데 단백질은 너무 적게 먹는것 과 너무 많이 먹는게 안좋다 고 하잖아 요 단백질 은 얼마나 먹는게 좋은 건가요?

Answer 1

일반 사람들이 하루에 삽취해야하는 단백질의 양은 계산식이 있지만 대략 알 수 있는방법으로는 본인 체중이 70kg이라면 최소 100g정도의 단백질을 섭취하면 된다고 들었습니다

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

성인남성 여성 마다 조금씩 다르고 청소년 어린이 마다 다릊니다 찾아보시면 많이나오눈데요

많이 먹우면 간에서 일을하느라 쉴시간이 없어셔 오히려 부담을주고 간에 치명적이라고 합니다