구강청결제 정확한 사용 방법 있을까요?

아침 저녁으로는 양치질을 하지만 점심에는 사정상 양치질을 할 여건이 안되어 구강청결제를 사용하는 편입니다. 그런데 사용하면서 궁금증 생겼는데요, 정확한 사용 방법은 뭘까이죠. 평소에는 뚜껑에 삼분에 이정도를 부어 입에 넣고 혀가 따가워질 때까지(대략20초에서 30초사이) 오물 거리다 뱉어 버리고 어쩔때는 물로 한번 헹구기도하고 어떨때는 그냥 몇 번 다시 뱉고 마는데 정확한 걸 뭘까요? 그리고 소량이라도 안 먹을 수가 없던데 먹어도 괜찮을까요? 정확한 사용법이 뭔가요? 궁금합니다.