36개월 아기 식단 좀 추전해주실 수 있나요?
36개월 아기 키우는 아빠입니다. 아이가 밥 먹는것을 썩 좋아하지 않아서 고민이 많습니다. 어떤 식단이 아이가 밥을 먹는데 좋아할 수 있을지 조언부탁드립니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
36개월 아이의 유아식 식단을 잘 정리한 페이지가 있어서 공유드립니다. 참고하시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장기에 충분한 영양을 섭취해야 아이들이 건강하게 크고 키도 커질 것입니다.
단백질 위주의 식단으로 하시고, 최대한 기름기 줄이고 야채 섭취를 늘리고, 고기 반찬 없는 날엔 미역국 등에 고기를 꼭 넣어주는 것도 필요합니다.
식단을 참고하자면, 어린이집 또는 유치원 식단표를 참고하면 5대 영양소가 골고루 들어 있는 식단표가 좋을 것입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 좋아하는 반찬을 같이 해주는것도 좋습니다
36개월이라면 어느정도 매운것을 제외하고는 식사가 가능하기에
아이가 좋아하는것을 맞추어서 만들어주면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이가 밥을 잘 먹지 않는다고 하신다면
김이나 계란 등등을 주먹밥처럼 뭉쳐서
입에 하나씩 쏘옥 넣어주시는 것도
괜찮은 방법입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이의 식단 추천은
영양 식단 카테고리가 따로 마련되어 있습니다
그곳에 질문을 하는 것이 더 좋은 답변을 구할 수 있을 것 같습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
36개월 이상 아이의 식단 구성시 두뇌 활동이 급격하게 활성화되고, 어른과 비슷한 식성을 갖게 됩니다. 선호하는 음식이 뚜렷해지고, 음식을 거부하는 일이 많아집니다.
그러므로 식사 시 아이가 너무 거부할 경우 강압적인 방법을 써 억지로 먹이기보다는 부족한 영양소를 간식거리로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어 아이가 달걀을 너무 싫어한다면 달걀을 대체할 단백질의 식재료를 찾아 간식으로 주는 식입니다. 가공식품의 양은 최소화하고, 밀가루 역시 지양하는 것이 좋습니다. 아이가 아토피와 같이 신체적인 이상 반응이 있다면 식재료 선정에 더 신경 써야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
일단은 고기류 등을 통하여 아이가 식사에 즐거움을 느낄 수 있도록 하는 것이
좋을 것 같습니다.
아이가 좋아하는 식단들 위주로 구성을 하시고 여러가지 반찬을 보여줌으로써
여러 입맛에 길들이게 하시길 바랍니다.
고기류 및 부드러운 두부 같은 요리를 해보시길 바랍니다.
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