안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
36개월 이상 아이의 식단 구성시 두뇌 활동이 급격하게 활성화되고, 어른과 비슷한 식성을 갖게 됩니다. 선호하는 음식이 뚜렷해지고, 음식을 거부하는 일이 많아집니다.
그러므로 식사 시 아이가 너무 거부할 경우 강압적인 방법을 써 억지로 먹이기보다는 부족한 영양소를 간식거리로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어 아이가 달걀을 너무 싫어한다면 달걀을 대체할 단백질의 식재료를 찾아 간식으로 주는 식입니다. 가공식품의 양은 최소화하고, 밀가루 역시 지양하는 것이 좋습니다. 아이가 아토피와 같이 신체적인 이상 반응이 있다면 식재료 선정에 더 신경 써야 합니다.
