배에 힘을 주고 다니면 복근이 생기고 뱃살이 빠진대서 배에 힘을 주고 다니려는데 배에 힘을 잘 줄 수 있는 꿀팁이 있으실까요? 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 완벽한하마13입니다.
습관이 제2의 천성을 만든다고하네요.배를 홀쭉하게 하고 걷고 생활하세요.복근 생성에도 도움이 되겠지만
일산화질소(No)가 체내에서 다량 발생되어 헐류 활성화와 혈관 확장 등 건강에 많은 도움이 기대된다고 합니다. 건투를 빕니다.
안녕하세요. 꼼꼼한얼룩말134입니다.
호흡법을 바꿔보세요~~
코로 마시고 입으로 내시면서 배꼽을 잡아당기는 느낌으로 최대한 등쪽으로 잡아당기면 배에 힘이 많이들어갑니다.평소생활에서도 배꼽을계속 당기려고하세요
안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.
의식적으로 계속 힘주다보면 그게 되는데 시간도 오래걸리고 불균일 하니 복대를 차보세요. 자연적으로 힘이들어가고 허리건강에도 좋습니다.
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