안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
필라테스 기구의 대표적인 도구로, 다양한 동작을 할 수 있는 다목적 기구인 리포머를 사용하면, 근력과 유연성을 강화하고, 체형을 교정하는 데 효과적입니다.
리포머와 유사한 기구인 캐딜락의 경우에는 리포머보다 크기가 크고, 다양한 동작을 할 수 있으며, 균형과 안정성을 향상시키고, 통증 완화에 효과적입니다.
바를 이용한 기구인 바렐은, 근력과 유연성을 강화하는데 효과적입니다. 바렐을 사용하면, 하체와 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
탄성력이 있는 판을 이용한 기구인 스프링 보드는, 점프 동작을 할 수 있으며, 근력과 유연성을 강화하고, 체형을 교정하는 데 효과적입니다.
의자를 이용한 기구인 체어는, 상체와 하체 근육을 강화하는데 효과적입니다. 체어를 사용하면, 근력과 유연성을 강화하고, 체형을 교정하는 데 도움이 됩니다.
이외에도, 링(Ring), 스툴(Stool), 도마(Board) 등 다양한 기구를 사용하여 필라테스 운동을 할 수 있습니다.