가끔 이갈이를 하는데, 방법이 없을까요 ?
피곤할때마다 이갈이한다는 소리를 들었는데, 이갈이에 대한 정보를 많이 알아봤는데 완전한 치료는 어렵다고 들었는데 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
잘때 이갈이가 심하시다면 우선 치아 마모를 방지하기 위해 마우스피스를 구입해서 이용해보시는걸 추천드립니다. 치과에서 마우스피스를 맞출 수 있고 온라인으로도 쉽게 싸게 구할 수 있습니다. 그리고 이갈이 하는 원인이 피곤함과 스트레스 때문일 수가 있기 때문에 마우스피스에만 너무 의존하지 않고 충분히 운동하거나 규칙적인 생활로 건강관리를 해주면서 이갈이 습관을 서서히 줄여나가는 것도 중요하다고 봅니다.
안녕하세요. 먹다버린커피입니다.
저도 잘 때 이갈이를 많이 하는 편인데요.
잘 때 천을 물고 자면 이갈이 완화되기는 합니다.
(남자들 군대가면 옆에서 이갈이 할 때 양말물린다고들 ...하잖아요)
양말은 좀 그렇고 애기들 쓰는 가재수건같은거 물고 자면 괜찮아요.
안녕하세요. 재빠른바구미33입니다.
어 ㅋㅋ 그건 진짜 방법이 없는듯요.. 가끔 남자친구나 여자친구나 친구랑 잘때는 양해를 구하고 자시는게 좋을거같아요 근데 제 사촌동생이 가끔 집에 와서 자는데 걔가 이를 갈거든요 전혀 시끄럽지도 않고 귀엽기만 하던데요?~
안녕하세요. 하얀노린재266입니다.
이갈이를 고치는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 생활습관을 고치는 것이 좋습니다. 생활습관이 좋지 않으면 수면을 바르게 할 수 없습니다. 최대한 스트레스, 흡연, 음주, 카페인 등은 될 수 있으면 피하셔야 합니다. 또한 잘 때 바른자세로 수면을 취하는 것이 좋습니다. 만약 치아가 마모되어 이갈이 부작용이 심한 경우라면 나이트가드를 착용해주심이 좋습니다. 나이트가드는 마우스피스같은 형태인데 스포츠선수들이 사용하는 마우스피스와는 다르게 치아의 형상을 얇게 본떠 제작하기 때문에 수면시 편하기도 하고 이갈이 완화에 큰 도움을 줍니다.
심리적 안정을 위해 운동과 여행, 음악 등으로 스트레스를 해소하고 올바른 자세로 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이갈이가 점점 심해지면 턱과 얼굴 근육이 긴장하고 두통까지 일어난다면 다른 질환이 발생할 위험이 있습니다. 이를 갈게되면 시끄러운 소리도 나지만 제일 중요한것은 치아가 손상된다는 점입니다. 치아가 심하게 갈려 손상되면 만성적인 이 시림은 물론이며 치아크랙이 생겨 신경치료를 해야할 수도 있습니다. 만약 치아를 갈고 있다면 치과를 방문하여 꼭 치료를 빨리 하시는 것이 좋습니다. 또한 수시로 턱관절을 마사지 하는것이 좋습니다. 입을 벌리면 움직이는 귀 아랫부분을 따뜻한 수건 등으로 마사지 해주는 것이 적당합니다. 따뜻한 수건으로 뭉쳐있는 턱관절을 이완시키면 이갈이 방지에 도움이 됩니다.
