이갈이를 고치고싶은데 어떻게고치죠?

제가 평소에잘때보면 이갈이가 심한편인데요 이갈이를 고칠려면 어떻게해야 고칠수가있는건가여? 병원을 안가고 고칠방법이 있을까여?