두부 한모에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?

Question

두부는 다이어트 식품으로 사람들이 다이어트를 할 때 많이 즐겨 먹는 음식인데 두부 한 모에 들어있는 영양성분과 칼로리는 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

두부에는 탄수화물이 많이 들어 있고 단백질 지질 레시틴

칼슘 이소플라본 등이 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제품마다 다를 수 있지만 일반적으로 두부 한모(약 340g)의 대략적인 칼로리는 약 200-300 대 정도이며, 단백질은 약 20-30g, 지방은 약 10-20g, 탄수화물은 약 5-10g 정도입니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

두부 한 모에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있고, 일반적으로 칼로리는 약 200g당 150~200 정도입니다.