썬크림의 한번 바르는 적당량은 어떻게 알 수 있나요?

무더운 날씨에 자외선을 차단하기 위해 썬크림을 바르고는 있는데요. 한번에 어느 정도 발라야되는지를 잘 모르겠습니다. 썬크림 한번 바를 때 적당량은 어느 정도 일까요?