몸이 너무 찌뿌둥한데 집에서 할만한 스트레칭이 있을까요?

요즘 일이 너무 힘들어서 몸이 너무 찌뿌둥하고 그래서 집에서 스트레칭을 좀하면서 풀고싶은데 집에서 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?