실패를 극복하고 집중력을 높이는 방법이 있을까요?

Question

최근에 중요한 시험을 준비하면서 계속 실패하는 경험을 하게 되니까 의욕도 떨어지고 집중력도 너무 안 좋아지는 것 같습니다... ㅠㅠ 계속 노력해도 결과가 좋지 않으니까 자꾸만 포기하고 싶어지는 마음이 드는데... 이럴 때 어떻게 해야 다시 긍정적인 마음으로 돌아가서 공부에 집중할 수 있을까요? 실패를 극복하고 예전처럼 집중력을 높일 수 있는 효과적인 방법이 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 비슷한 경험을 하셨던 분들의 조언도 듣고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

실패가 반복될 떄 무기력해지고 집중력도 떨어지는 건 정말 자연스러운 반응입니다. 이럴때일수록 '실패 자체보다 실패 이후의 태도'가 훨씬 중요합니다. 그리고 지금 좌절하는 건 당연하다고 인정을 하세요. 실패를 인정하고 감정을 억누르지 마세요. 또한 실패를 분석하여 원인을 찾아 개선하는 기회를 삼아야 합니다. 아주 작은 과제부터 시작하여 성공 경험을 쌓게 하면 공부는 성취감을 주는 활동으로 재인식하게 됩니다. 조금 쉬어가도 괜찮고 속도가 느려도 괜찮으니 방향만 잃지 마시기를 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

실패를 극복하고 집중력을 높이는 방법은

우선 자신의 주변 정리를 깨끗이 하는 것입니다.

공부하는 환경의 주변이 깨끗하지 않다 라고 한다면

집중력을 높이는데 방해가 되는 요소가 많습니다.

그리고 질 좋은 수면의 시간을 가지는 것과 스트레스를 받지 않는 것도 중요 합니다.

또한, 난 할 수 있다 라는 긍정적인 마인드로 학습에 임하여 꾸준히 노력을 하는 것이 필요로 하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

먼저 실패를 긍정적인 경험으로 전환하는 것이 중요합니다

실패를 단지 나쁜 결과로만 보기보다는 자신이 어떤 부분에서 부족했는지 무엇을 개선할 수 있는지 배울 기회로 삼는 것입니다

실패를 통해 얻는 교훈은 미래에 더 나은 결과를 얻는 데 중요한 밑거름이 됩니다 실패한 부분을 점검하고 그것을 보완할 계획을 세우는 것이 중요합니다

그리고 작은 목표설정을 통해서 성취감을 느껴보세요 큰 목표를 한번에 이루려고 하면 부담이 커지기 때문에 작은 단위로 목표를 나누어 하나씩 달성하는 것이 도움이 됩니다ㅣ

예를 들어서 하루에 공부할 분량을 세분화하여 하나씩 완료하면서 성취감을 느끼고 그 성취가 다시 자신감을 불어넣어줍니다

Answer 4

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

집중력을 높이는 새로운 방법은 목표를 바로 세우는 것입니다. 실패를 잊는 것은 쉬운 일이 아니지만 긍정적인 마음으로 새로운 목표를 향해 노력하세요

Answer 5

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

긴 시간을 오래 앉아서 집중력이 흐트러 지기 보다는 짧게 집중하고 쉬는 시간을 주는 것이 좋습니다.

단기 목표를 정하고 목표 달성을 하고 나면 자신에게 보상을 주는 것도 좋습니다.

많은 실패 끝에 성공한 위인의 인물 이야기를 읽고 마음을 다시 잡아 보는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 6

안녕하세요.

1. 실패나 실수의 경험은 누구나 하게 됩니다. 다만, 이러한 실패나 실수가 다소 성공으로 발돋움을 할 수 있고, 실패나 실수인 채로 그대로 남을 수도 있습니다. 이게 어떻게 자리 잡을지 결정하는 것은 결국 본인 하기 나름이라고 볼 수 있습니다.

2. 그렇기 때문에, 그 실패나 실수가 반드시 끝인 게 아니고 다시 노력하고 극복하면서 나아갈 수 있다는 것을 기억해야 합니다. 힘들겠지만, 꾸준히 공부해 나가면 좋은 결실이 있을 거라고 생각하면서 공부해 나가는 것이 도움이 될 수 있습니다.