스쿼트를 하려고 하는데 하루에 몇 개 하는 건가요?

Question

제가 하체 운동을 하려고 스쿼트를 집에서 하려고 하는데요 그런데 처음에 봐서 잘 모르겠어요 보통 성인 남자면 하루에 몇 개를 해야 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 가쿠구로00입니다. 아예 초보시면 맨몸스쿼트를 1세트 10개씩 3세트정도로 시작하시고 천천히 세트와 갯수를 늘려가시면 큰 도움이 됩니다