스포츠·운동
러닝할때 자세를 어떻게 해야 좋나요?
안녕하세요 러닝시작한 런린이입니다.
러닝할때 보통 미드풋을 하라고하던데 발뒤꿈치가 먼저 닿으면 무릎에 무리가 갈 확률이 높나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 러닝할 때, 자세는 발뒤꿈치가 먼저 닿지 않도록하시는것이 좋습니다. 그래야. 무릎과 관절에 부담이 가지 않습니다. 그리고 상체를 똑바로 세우고, 발목과 무릎을 약간 구부려 충격을 완화하는 자세를 유지하시면서 일정한 리듬을 유지하면서 러닝을 하면 무리없이 효율적으로 러닝을 하실 수 있으세요.