매번 밤 12시가 되어서도 쉽게 잠들지 않는 3살 애기 쉽게 재우는 방법 없을까요? 애기 쉽게 재울 수 있는 방법을 알고 싶습니다. 답변 부탁합니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
우선 정기적이고 안정된 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다.
저녁 식사 이후 과도한 활동이나 영상보는 것으 피하고 수면 전에 진정된 활동을 하도록 해주세요. 독서나 대화가 좋습니다. 그리고 아이의 잠자리를 편안하게 꾸며주고 무엇보다도 매일 일정한 시간에 기상하도록 해주세요.
마지막으로 아이가 습관이 들때까지 인내심을 가지고 지원하며 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이가 오전에 활동적이게 놀아주고 저녁에 따뜻한물로 목욕 및 방의 분위기를 좀 더 쾌적하게 해주면 좋겠습니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
조금 힘드시더라도 잠자리 분위기를 이른 저녁부터 해주시는 것이 좋겠습니다. 밤 12시에 안자는 습관은 3살 아기에게 좋지 않습니다. 이는 성장호르몬이 10시에서 2시사이에 나오기 때문에 아이 성장발달이 좋지 못하기 때문인데요. 잠을 자기 전에 듣는 동화를 들려주시거나, 책을 보여주시면서 책을 읽어주며 잠을 자는 습관을 들이셔서
아이가 일찍 잠자리 준비를 해서 최대한 일찍 잠을 자는 수면패턴이 잡힐 수 있도록 도움을 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
일정한수면패턴을만들면좋습니다
씻고 마사지 책읽고자기 같이 자신만의패턴을만들고
자기전시간에늘 정적인활동으로차분하게해주시면좋겠습니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
수면습관은 반복과 노력이 중요합니다. 아이가 잠이 오지 않는다고 해도
일정한 시간에 정해진 수면방에서 수면을 시도해야합니다.
야간 10시 이전에는 잠을 재우도록 하시는 것이 성장기 아이에게 도움이 됩니다.
수면방에는 수면을 방해하는 가전제품 등을 치워 수면에만 집중하게 해주시는 등의
노력으로 아이 올바른 수면습관을 정착시켜 보세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이쉽게재우는법
1.따뜻한물에몸을 넣거 근육풀어주기
2.30분정도 전신마사지하기
3.바로수면에들수있게하기
참고바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이를 최소 밤 9시 정도부터 눕게하시고
말도 하지 못하게 하고 오직 잠에만 집중할 수 있는 환경을 만들어주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 자리에 누웠을 떄,
조용한 분위기와 어둡게 해주시고
아이가 장난을 하면 못하게 해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 3살 이라면 어느 정도의 말귀는 알아먹으니 아이를 잠자리에 눕혔다면 지금부터는 잠을 자야 하는 시간이야. 라고 말을 해주세요.
잠자는 패턴을 만들어서 아이가 잠을 잘 수 있도록 도와주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
낮시간에 충분히 활동하게 해주시고 자기전에 따뜻한물로 목욕이나 마사지를 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아가들 잠을 쉽게 재우기 위해서는 루틴을 만들어 보는 것도 좋습니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
목욕을 하고 나면, 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다
항상 같은 시간에 재우는 습관을 들이는 것이 좋습니다
