요즘 쉬는 시간이 적어서 그런지 피로가 쌓이고 잠을 자도 피로가 쉽게 풀리지 않네요 피로를 풀수 있는 음식이나 방법이 있다면 알려주세요
안녕하세요. 환한산양5입니다.
1.수면의 질을 높이기 위해 자기전에 스마트폰사용금지 /낮에 햇빛을통한 비타민d흡수/12시전에 잠들기
2.피로회복에 좋은 비타민섭취 (화학첨가물 방부제많이 들어있는 건강보조제x)
3.꾸준한 운동
