반신욕이 건강에 좋다고하는데 자주하면정말좋은가요?
반신욕을 자주하면 건강에 좋다고들
하시는데 어디에좋은가요? 혈액순환을 제외하고 부탁드립니다. 얼마나자주
시간은 어느정도하는게좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
반신욕을 하면 혈액순환을 제외 하고
에너지 소비량 증가 , 식욕감소 , 노폐물 배출등의 효과가 있습니다.
시간은 1회에 15~20분정도가 적당 합니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
식욕감소 효과
반신욕을 하게 되면 빨리 포만감을 느끼며 식욕이 감소하게 되므로
평소보다 음식물의 섭취량을 줄일수있어 다이어트에 도움을 주게 됩니다.
혈액순환의 개선
반신욕 전후의 혈류량과 혈류측정결과 혈류속도가 반신욕 전보다
30%정도 증가하여 결국 전신에 혈액공급이 많아짐을 의미하며
그만큼 신진대사를 촉진 할 수 있는 중요한 효과를 주게 됩니다 .
안녕하세요. 4stone입니다.
반신욕시 평소보다 15%정도의 열량을 소모할 수 있고 몸에 쌓인 노폐물 독소를 배출해주는데 도움을 줍니다.
항문질환에도 도움 및 예방을 해줄 수 있고 혈압과 맥박의
안정성을 유지하는데 도움을 주기에 관련 질환에서도 도움을 받을 수 있습니다.
그러마 뭐든 과하면 좋지 않은법입니다. 과도한 반신욕은
피부를 건조하게 만들고 너무 뜨거운 온도의 물은 체온을 급격히 상승시켜 혈압이나 심장의 무리를 줄 수 있고, 많은 땀이 배출됨에 따라 탈수증세도 일어날 수 있습니다.
적정한 온도로 30분 내외로 반신욕 하시는 것을 추천드리며
일주일에 2~3회의 횟수를 추천드립니다.
