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안녕하세요 담배를 끊고 싶습니다..
안녕하세요 담배를 끊고 싶은데 여러분들은 금연 할때 하신 색 다른 방법이 있을까요 내년목표가 금연입니다. 꼭 성공하고 싶습니다.
8개의 답변이 있어요!
사실 담배는 시작도 하지 말아야 될 것이라고 생각합니다. 그런데 이미 시작한 것을 어떻게 하겠습니까.
일단 뭐든지 억지로 한방에 끊는 것은 절대로 불가합니다. 차라리 한갑을 핀다면 반갑 반의 반갑 이런식으로
양을 좀 더 줄여보는게 어떨까요? 그래야 금연으로 인한 부작용이 줄어들 것이라고 생각을 합니다
그러다가 언젠가는 1개피만 피고 이거 필바에 필지말자 이런 생각이 드는 날이 올 거라고 생각해요
혹은 전자담배로 일단 교체를 해보고 차츰 끊는 것도 괜찮다고 보여집니다
혹은 담배 대신 내 욕구를 채워줄 뭔가를 찾으셔서 담배를 잊는게 좋아보입니다
사실 사람이 술을 마시면 담배 생각이 많이 나니 술을 먹는다면 술도 가까이 안하는게 좋습니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 일단 금연을 하실 때 한 번에 끊으면 그만큼 부작용도 많고 다시 흡연을 할 수도 있습니다 천천히 서서히 끊는게 가장 중요하고요 계속 흡연하는 횟수를 줄이시거나 하셔야 끊을 수가 있습니다
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단 금연을 하시려면 그만큼 노력을 많이 하셔야 합니다 금연 같은 경우에는 본인 의지가 가장 중요하기 때문에 일단은 금연 보조제 같은 거 같이 하시고요 그리고 본인 의지가 엄청 중요 한 상황이니까 어떻게 해서든 금단 현상 같은 거를 극복하셔야 합니다
안녕하세요 담배를 끊으려고 하면 정말 어렵습니다 독하게 마음먹지 않으면 끊기가 힘들지요 주위에서도 2~3달 끊다가 다시 보이는 사람들도 많이 보았습니다 결국에는 자기 의지가 있어야만 끊을 수 있는 것 같습니다
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
금연 성공을 위해서는 우선 명확한 시작일을 정하는 것이 중요합니다. 보통 금연 클리닉에서는 2주 이내에 금연 일자를 결정하도록 권유하고 있어요. 그리고 금연 전날에는 담배, 라이터 등 관련 물품을 모두 정리하는 것이 좋습니다.
개인적으로는 금연 초기에 가장 힘든 3-4일을 이겨내는 것이 관건이라고 생각합니다. 이 시기에는 따뜻한 물이나 녹차를 자주 마시면 체내 니코틴 배출에 도움이 된다고 해요. 특히 흡연 욕구가 올 때는 심호흡을 하고 5분만 참으면 그 욕구가 사라진다고 하니 참고하시면 좋을 것 같네요.
만약 혼자서 금연하기 어렵다면 보건소 금연클리닉을 이용해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 무료로 상담도 받고 필요한 경우 금연보조제도 처방받을 수 있거든요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 질문에 답변드릴게요.
전 담배 끊은지 현재 17년 됐습니다.
솔직히 말씀드리면 어지간한 의지로 못끊고요. 아파야 끊습니다..
전 폐결핵 걸려서 2년동안 강제 금연으로 지금까지 끊게됐습니다.
그때 아픈게 어찌보면 잘 된거 같기도 합니다.
금역하는 것에 대한 질문입니다.
사실 특별한 팁이 있기 보다는
작심 3일이라도 계속해서 122번을 하면 1년이 채워집니다.
작심 3일이라도 하겠다는 의지를 갖고 있으면 됩니다.