금연하는 효과적인 방법 있을까요?!

Question

담배를 끊어야지, 마음은 먹고 줄이고는 있으나 완벽하게 금연자라고 할 수 없는 상황입니다. 하루 한대만 피어도 흡연자는 흡연자니까요. 정말 이 마지막까지 끊어낼 수 있는 효과적인 방법은 무엇이 있나요? 금연 성공하신분드르 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 가장 먼저 마인드를 새로 잡는게 가장 우선입니다.

그리고 담배가 생각 날때마다 다른것을 찾는것도 좋아요 예를들면 사탕이나 껌같은거죠