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느긋한돌고래111

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공복을 유지하는 시간이 길수록 피부가 좋아진다고 하던데, 물도 안마시는게 좋을까요?

성별

남성

나이대

33

공복을 유지하는 시간이 길수록 피부가 좋아진다고 하던데, 물도 안마시는게 좋을까요?

정말로 공복시간이 길수록 피부가 좋아지는건 맞는말이긴 한가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 공복을 유지하는 시간과 피부 건강 사이의 관계에 대해 궁금하실 수 있습니다. 일부 연구에서는 간헐적 단식이나 공복 상태가 신진대사 개선과 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 언급되지만, 직접적으로 피부 건강에 개선을 준다는 과학적인 증거는 충분하지 않습니다. 공복을 유지하는 것보다 중요한 것은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 수분 섭취입니다. 피부 건강을 위해서는 적절한 수분 공급이 중요하므로 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 수분을 제한하는 것은 오히려 탈수 상태를 초래할 수 있으며, 이는 피부에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 장시간 공복을 유지하기보다는 평소에 수분을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 피부 건강에 더 도움이 될 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

  • 김수비 의사

    김수비 의사

    QUB

    ∙

    안녕하세요. 김수비 의사입니다.

    공복 시간이 길어지면 세포 재생과 염증 감소에 도움이 될 수 있어, 일부 사람들에게는 피부 상태가 개선될 수 있습니다. 다만 완전한 단식(물까지 안 마시는 것)은 오히려 피부 건강에 해로울 수 있습니다. 수분 섭취는 피부 보습과 독소 배출에 필수적이므로, 물은 충분히 마시는 것이 좋아요.

    그리고 공복을 유지하더라도 영양 균형이 깨지면 피부 탄력이 떨어지거나 건조해질 수 있으므로, 건강한 식습관과 함께 적절한 공복 시간을 조절하는 것이 중요합니다