보통 몇시간 정도 공복이 위 건강에 좋은가요?

Question

건강에 간헐적 단식이 좋다고 많이들 그렇게 실천을 하던데, 보통 몇시간 정도의 공복이 위에 부담가지 않고 건강에 도움이 되는건지 궁금합니다. 단식 중에는 순수한 물은 마셔도 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 간헐적 단식같은 경우에는 적게는 14시간 보통은 16시간이며

많이 하시는 분은 20시간도 하고 있습니다.

단식중에는 물은 괜찮지만 다른 음료는 금하는것이 좋습니다.