건강에 간헐적 단식이 좋다고 많이들 그렇게 실천을 하던데, 보통 몇시간 정도의 공복이 위에 부담가지 않고 건강에 도움이 되는건지 궁금합니다. 단식 중에는 순수한 물은 마셔도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 간헐적 단식같은 경우에는 적게는 14시간 보통은 16시간이며
많이 하시는 분은 20시간도 하고 있습니다.
단식중에는 물은 괜찮지만 다른 음료는 금하는것이 좋습니다.
