아침에 일어났을때 목이 칼칼한 이유???

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요!!

아침에 일어났을 때, 감기가 걸린것도 아닌데 목이 칼칼한? 이유가 무엇일까요??

확실히 김기는 아닌것 깉아요. 일어나서 생활하다보면 괜찮아지거든여.

그리고 그렇게 되지 않으려면 어떻게 하면 좋은가요??

답변부탁드립니다!

감사합니다~~

Answer 1

안녕하세요. 아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 느낌이 드시는군요. 이는 밤사이 수분 부족으로 인해 목이 건조해졌기 때문일 수 있어요. 잠을 자는 동안 입으로 호흡하면 특히 이런 현상이 잘 나타날 수 있는데, 주로 코 막힘이 있을 때 입으로 숨을 쉬게 되죠. 가습기를 사용하거나 머리맡에 물 한 잔을 두고 자주 마셔주는 것도 도움이 됩니다. 또 다른 원인으로는 알레르기나 자극적인 환경이 있을 수 있는데, 예를 들어 먼지가 많거나 공기질이 좋지 않은 방에서 잠을 자면 그런 현상이 나타날 수 있어요. 방의 청결을 유지하고, 너무 건조하지 않도록 신경 써주세요. 만약 이러한 조치를 취해도 증상이 계속된다면 한번 병원을 방문해 목 상태를 확인받는 것도 좋은 방법입니다. 편안한 아침을 맞이하실 수 있길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

아침에 일어났을 때 목이 칼칼한 느낌이 드는 건 꽤 흔한 증상이에요. 감기가 아니더라도 건조한 공기, 입 벌리고 자는 습관(구강호흡), 혹은 수면 중 코막힘 등으로 인해 밤새 목 점막이 건조해지면서 자극을 받아 칼칼함을 느낄 수 있어요. 특히 환절기나 겨울철, 혹은 에어컨·난방기 틀고 자면 더 잘 나타나죠

일어나서 시간이 지나면서 괜찮아지는 건, 활동하면서 습도와 혈류가 회복되기 때문입니다. 이런 증상을 줄이기 위해서는 먼저 습도 조절이 중요해요. 실내 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 도움이 되고, 코로 숨 쉬는 습관을 들이는 것도 좋아요. 수면 중 입벌림이 의심된다면, 입에 붙이는 수면용 테이프나 비강확장기도 고려해볼 수 있구요

그리고 자기 전 물을 충분히 마시고, 담배나 술은 줄이는 게 좋습니다. 만약 이런 관리를 해도 증상이 계속된다면 알레르기성 비염, 역류성 식도염, 수면무호흡증 같은 원인이 있을 수 있으니, 이비인후과 진료를 받아보는 것도 좋은 방법이에요.