등산이 좋은 운동인데 매일 다녀도 좋을까요?

Question

등산이 건강에 좋긴하지만 체력적으로 힘든 운동이라 생각됍니다.

등산은 날마다 가는건 어떨까요?

건강을 위해 적당한 주기가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 보통의일상입니다. 체력이 된다면 매일 가는것도 좋지만 일단은 주에 1-2회씩 가다가 점점 늘려 보시기 바랍니다. 운동하고 피로감이나 근육의 통증을 보고 횟수를 늘리세요

Answer 2

안녕하세요. 조용한매미289입니다

매일가셔도 좋아요 그래도 채력소모가 심한만큼 주 1~2회는 쉬면서 조깅등으로 몸을 단련하시면 여러모로 좋으실겁니다 ^^

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한 춘식이입니다.

등산은 신체 건강을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있지만 다른 형태의 운동과 마찬가지로 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 등산을 하는 것은 육체적으로 힘들 수 있으므로 몸에 필요한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과도하게 사용하면 부상이나 탈진으로 이어질 수 있습니다.

일반적으로 운동을 다양화하고 저강도 활동과 고강도 활동을 같이하고 쉬는 날을 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과도한 부상을 방지하고 신체가 회복될 수 있습니다. 또한 등산 전, 도중 및 후에 수분을 유지하고 적절한 영양소로 몸에 공급하는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.

등산은 전신운동입니다. 당연히 매일하셔도

괜찮구요 .다만 내려오실때 무릎에 무리가지 않으시도록

그부분만 조심하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다. 무리하지 않는선에 매일같이 등산하는건 좋습니다. 좋은공기 마시고 건강하게 살아봅시다^^

Answer 6

안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.

매일 무리하지않게 하신다면 좋으실거 같구요.

몸에 무리만 가지 않으신다면 괜찮다고 생각됩니다

Answer 7

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 매일 가는 것은 체력적으로 무리일 수도 있습니다.

격일로 휴식을 취하고 일주일에 3~4번 정도 가는 것이 적당할 것 같아요.