등산이 좋은 운동인데 매일 다녀도 좋을까요?
등산이 건강에 좋긴하지만 체력적으로 힘든 운동이라 생각됍니다.
등산은 날마다 가는건 어떨까요?
건강을 위해 적당한 주기가 있을까요?
안녕하세요. 보통의일상입니다. 체력이 된다면 매일 가는것도 좋지만 일단은 주에 1-2회씩 가다가 점점 늘려 보시기 바랍니다. 운동하고 피로감이나 근육의 통증을 보고 횟수를 늘리세요
안녕하세요. 조용한매미289입니다
매일가셔도 좋아요 그래도 채력소모가 심한만큼 주 1~2회는 쉬면서 조깅등으로 몸을 단련하시면 여러모로 좋으실겁니다 ^^
안녕하세요. 똑똑한 춘식이입니다.
등산은 신체 건강을 개선하는 좋은 방법이 될 수 있지만 다른 형태의 운동과 마찬가지로 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 등산을 하는 것은 육체적으로 힘들 수 있으므로 몸에 필요한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과도하게 사용하면 부상이나 탈진으로 이어질 수 있습니다.
일반적으로 운동을 다양화하고 저강도 활동과 고강도 활동을 같이하고 쉬는 날을 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과도한 부상을 방지하고 신체가 회복될 수 있습니다. 또한 등산 전, 도중 및 후에 수분을 유지하고 적절한 영양소로 몸에 공급하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
등산은 전신운동입니다. 당연히 매일하셔도
괜찮구요 .다만 내려오실때 무릎에 무리가지 않으시도록
그부분만 조심하시면 됩니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다. 무리하지 않는선에 매일같이 등산하는건 좋습니다. 좋은공기 마시고 건강하게 살아봅시다^^
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
매일 무리하지않게 하신다면 좋으실거 같구요.
몸에 무리만 가지 않으신다면 괜찮다고 생각됩니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 매일 가는 것은 체력적으로 무리일 수도 있습니다.
격일로 휴식을 취하고 일주일에 3~4번 정도 가는 것이 적당할 것 같아요.
