등산은 유산소운동과 근력운동이 되는 전신운동입니다.
등산을 꾸준히 하면 심폐기능이 향상되고 체지방 연소도 되고 하체도 단련이 됩니다.
게다가 산 경치를 보는 즐거움도 있어서 힐링이 되어서 정신건강에도 아주 좋습니다.
그러나 고혈압 및 당뇨가 있는 분에 있어서는 주의가 필요합니다. 체력적으로 소모가 많은 운동이라서
비상약과 비상간식을 반드시 챙겨야 합니다.
그리고 하산 시 무릎 관절에 영향을 줄 수 있으니 스틱을 반드시 지참하시고 하산에 주의하셔야 합니다.