취미·여가활동
등산을 꾸준하게 하면 몸 어디가 좋아지는 걸까요?
많은 분들이 등산을 주말 마다 하시는 걸로 아는데요 등산을 저도 한번씩 하기는 하는데 그냥 다리만 아프고
무릎만 아프고 등산이 건강해지게 해주는건 맞는건지 싶어서요 폐활량이 늘어나는 그런 기분은 들기는 하던데
그거 말고는 뭐가 없는거 같기는 한데 정말 등산을 하면 몸이 건강해 지는게 맞는건지 궁금하고요 꾸준하게
등산을 하면 어디가 건강해 지는거라고 봐야될까요?
3개의 답변이 있어요!
등산은 유산소운동과 근력운동이 되는 전신운동입니다.
등산을 꾸준히 하면 심폐기능이 향상되고 체지방 연소도 되고 하체도 단련이 됩니다.
게다가 산 경치를 보는 즐거움도 있어서 힐링이 되어서 정신건강에도 아주 좋습니다.
그러나 고혈압 및 당뇨가 있는 분에 있어서는 주의가 필요합니다. 체력적으로 소모가 많은 운동이라서
비상약과 비상간식을 반드시 챙겨야 합니다.
그리고 하산 시 무릎 관절에 영향을 줄 수 있으니 스틱을 반드시 지참하시고 하산에 주의하셔야 합니다.
등산은 거의 전신운동이라고 봐야 합니다.
폐활량 증가,다리의 근력 증가,코어근육 증가 , 유연성 향상과 더불어 정신적인 면에서도 스트레스를 줄이는데 매우 좋은 운동입니다.
상쾌한 공기를 마시면서 멋진 풍경을 바라보고 있으면, 일상에서 쌓인 스트레스가 싹~ 풀린다. 가족이나 친구와 함께 등산을 하면서 이런저런 이야기를 하다 보면 정도
돈독해진다. 또 나무는 테르펜이란 성분을 배출하는데, 이 성분은 ! 마음을 안정시키는 효과가 있다.