매일 아침 7시반에 일어나 오후 8시까지 일하고 퇴근하고 운동하고 몸은 지치는데 잠이 잘 안오네요
아침에는 피곤해 죽겠는데 저녁에는 잠이 안오는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
몸이 피곤한데 잠이 잘 오지 않는다면 스트레스일 가능성이 높습니다. 잠자는 주위환경에 빛이 없어야 하며
잠을 잘때 대추즙을 마시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
낮동안에 쌓인 스트레스가 주원인입니다
스트레스가 꼬리에 꼬리를 물고 잠자리를 엄습하는겁니다
가급적이면 스트레스를 덜받도록 하시고
주변사람들과 좋은관계 유지가 중요해요
그리고 잠자리는 편안하게 하고
휴대폰은 꺼두거나 진동으로 해두세요
오늘밤 숙면하길 바랍니다
안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
평소에 스쿼트나 런닝 등 유산소 운동을 자주해보세요
아침과 저녁 구분없이요
또한 반신욕도해보세요:)
뭔가 걱정이 있는것으로 보여지네요 .
걱정이나 스트레스로인해서 본인도모르게 수면장애가 올수도 있기때문에
심리상담을 한번 받아보시는것도 좋다고 보여지네요./.
